Va02.08.476 kcal
F:17g Zs:46g CH:25g
dinner_dining Red Bean and Almond Butter Curry
Hé02.09.1975 kcal
F:85g Zs:101.5g CH:210g
egg_alt Fig and Blackberry Porridge
restaurant Red Bean and Almond Butter Curry
dinner_dining Spiced Leftover Fried Rice
blender Berry Smoothie
Ke02.10.1907 kcal
F:86g Zs:61g CH:264g
egg_alt Fig and Blackberry Porridge
restaurant Spiced Leftover Fried Rice
dinner_dining Árpás zöldségpaella
blender Skin-On Kiwi Smoothie
Sze02.11.2004 kcal
F:92g Zs:37g CH:334g
egg_alt Árpás zöldségpaella
restaurant Árpás zöldségpaella
dinner_dining Five-A-Day Lentil Bolognese
blender Skin-On Kiwi Smoothie
Cs02.12.2159 kcal
F:104g Zs:46g CH:346g
egg_alt Árpás zöldségpaella
restaurant Five-A-Day Lentil Bolognese
dinner_dining Pinto Bean Stew
blender Silken Tofu & Berry Smoothie
Pé02.13.2195 kcal
F:80g Zs:82g CH:275g
egg_alt Körtekompótos zabkása
restaurant Pinto Bean Stew
dinner_dining Red Bean and Almond Butter Curry
blender Pre-Workout Smoothie
Szo02.14.2045 kcal
F:89g Zs:88g CH:234g
egg_alt Körtekompótos zabkása
restaurant Red Bean and Almond Butter Curry
dinner_dining Five-A-Day Lentil Bolognese
blender Silken Tofu & Berry Smoothie
Heti átlag / nap
1823 / 2050 kcal
79g / 100g P
65.9g / 48g F
241.1g / 305g CH
Eltérés: -227
-21g
+17.9g
-63.9g
Daily Dozen (összesen 145.3/126 adag — 100%)
Hüvelyesek
30.5/21
Bogyós
12.5/7
Gyümölcsök
11.5/21
Keresztesvirágú
7/7
Zöld leveles
6/14
Zöldségek
43/14
Lenmag
5/7
Diófélék
9.5/7
Fűszerek
6.8/7
Gabona
13.5/21