Va02.22.624 kcal
F:32g Zs:11g CH:105g
dinner_dining Five-A-Day Lentil Bolognese
Hé02.23.1917 kcal
F:80g Zs:58g CH:296g
egg_alt Csokis-gyümölcsös gabonás tál
restaurant Five-A-Day Lentil Bolognese
dinner_dining Dr Rupy's Midweek Risotto
blender Silken Tofu & Berry Smoothie
Ke02.24.1958 kcal
F:69g Zs:95.5g CH:245g
egg_alt Csokis-gyümölcsös gabonás tál
restaurant Dr Rupy's Midweek Risotto
dinner_dining Red Bean and Almond Butter Curry
blender Berry Smoothie
Sze02.25.476 kcal
F:17g Zs:46g CH:25g
restaurant Red Bean and Almond Butter Curry
Cs02.26.
Nincs terv
Pé02.27.
Nincs terv
Szo02.28.
Nincs terv
Heti átlag / nap
1244 / 2050 kcal
49.5g / 100g P
52.6g / 48g F
167.8g / 305g CH
Eltérés: -806
-50.5g
+4.6g
-137.2g
Daily Dozen (összesen 78.5/126 adag — 62%)
Hüvelyesek
13.5/21
Bogyós
6/7
Gyümölcsök
7.5/21
Keresztesvirágú
0/7
Zöld leveles
1.5/14
Zöldségek
20.5/14
Lenmag
4/7
Diófélék
6.5/7
Fűszerek
7/7
Gabona
12/21