Körtekompótos zabkása
687 kcal
F: 25.0g
Zs: 18.0g
CH: 80.0g
2 adag
Hozzávalók
- 600g körte
- 2 ek mazsola
- 2 ek barna cukor
- 0.5 db citrom leve
- 0.5 tk fahéj
- 0.12 tk szerecsendió
- 0.12 tk őrölt gyömbér
- 0.06 tk kurkuma
- 1 csésze zabpehely
- 2 csésze cukormentes szójatej
- 2 ek lenmag
Elkészítés
Hámozd meg és vágd fel a körtét. Tedd fazékba a mazsolával, barna cukorral, citromlével és fűszerekkel, főzd puhára. Közben főzd a zabpelyhet a szójatejjel. Tálald a zabkásra a körtekompótot, szórd meg lenmaggal.